Lidé už tisíce let vědí o mnoha výhodách, které domácí mazlíčci přinášejí lidem. Lidé poprvé domestikovali psy asi před 30 000 lety a kočky se srovnaly a nakonec se domestikovaly s námi (bylo to samozřejmě jejich rozhodnutí) asi před 10 000 lety. Vlastnictví domácích mazlíčků přinášelo vzájemný zisk všem stranám po velmi dlouhou dobu a v moderním světě tomu tak stále je.
Práce z domova v poslední době prudce vzrostla, přičemž více než 17 % americké populace má nyní doma stůl. To znamená, že lidé a jejich mazlíčci spolu tráví více času. Čtěte dál a zjistěte osm způsobů, jak může váš mazlíček prospět vašemu zdraví, když pracujete z domova.
8 zdravotních výhod práce z domova pro majitele domácích mazlíčků
1. Snížená hladina stresu
Už dlouho je známo, že vlastnictví domácího mazlíčka snižuje hladinu stresu. Lidé mohou mít prospěch z toho, že mají své domácí mazlíčky poblíž v jakékoli fázi svého života; to je stejné pro ty, kteří tvrdě pracují z domova.
Majitelé domácích mazlíčků, kteří pracují z domova se svými mazlíčky, mohou snížit hladinu stresu tím, že budou jen v blízkosti svých mazlíčků, jak ukazuje jedna studie.
Hladiny kortizolu, hormonu spojeného se stresem, byly u účastníků studie sníženy, když byli v blízkosti psů, což znamená, že i kdyby byl váš pes v místnosti s vámi, když jste pracovali, stále by měl pozitivní vliv na vaše zdraví.
Další studie se zabývala hladinami kortizolu a oxytocinu, což je hormon vysoce spojený s relaxací a vytvářením vazeb (zejména mezi matkou a dítětem). Studie zjistila, že hladina oxytocinu se zvýšila a hladina kortizolu se snížila, když účastníci hladili psy. Čím více se se psy mazlili, tím více se tento efekt projevoval, takže když bude váš pes dostatečně blízko na dotek, může se uvolnit hormony dobré nálady a snížit stres.
2. Méně pocitů izolace
Izolace je rozšířený zdravotní problém, který je na vzestupu: nyní je známo, že 36 % všech Američanů hlásí „vážnou osamělost“a že sociální izolace a osamělost dramaticky zvyšují riziko, že budou trpět několika zdravotními problémy:
- Zvyšuje riziko předčasného úmrtí ze všech příčin
- 50% zvýšené riziko demence
- Zvýšené riziko infarktu a mrtvice
- Zvyšuje riziko deprese, úzkosti a sebevraždy
S nárůstem práce z domova existuje reálné riziko, že tyto problémy narostou. Ale mít kolem sebe domácího mazlíčka může zmírnit pocity osamělosti, možná kvůli tomu, že se lidé a jejich mazlíčci stmelují na stejné úrovni jako lidé a jejich děti.
Výzkum ukázal, že domácí mazlíčci jsou široce považováni za součást jejich rodin, a proto může být tak prospěšné mít je poblíž, když pracujete z domova.
3. Další cvičení
Mít kolem sebe domácího mazlíčka, když pracujete u svého stolu, vám může pomoci získat více pohybu. Domácí pracovníci často tráví velkou část dne prací u svého stolu. Nicméně mít aktivního mazlíčka, jako je pes, který potřebuje procházku nebo kočka mňoukající, protože si chtějí hrát, mohou majitelům pomoci dělat pravidelné přestávky, protáhnout se a jít na čerstvý vzduch.
Zejména vlastnictví psa může pomoci lidem pracujícím z domova více cvičit a zlepšit jejich kardiovaskulární zdraví, což vede k delšímu životu a šťastnějšímu zážitku z práce z domova.
4. Lepší duševní zdraví
Práce z domova může negativně ovlivnit duševní zdraví člověka, přičemž mnoho pracovníků z domova uvádí, že je pro ně těžší distancovat se od své práce. Izolace a nestýkání se s kolegy jsou také spojeny s nárůstem deprese, úzkosti a myšlenek na sebevraždu.
Zajímavé je, že mít doma domácího mazlíčka, když pracujete, může snížit úzkost a depresi, stejně jako zmírnit osamělost, což může být velkou pomocí, když jste daleko od kolegů a skupinových interakcí.
5. Posílená imunita
Zní to jako něco ze sci-fi filmu, ale je to tak: mít doma domácího mazlíčka může ve skutečnosti posílit váš imunitní systém. Jedna studie zjistila, že po pohlazení psa měli účastníci významně zvýšené hladiny protilátky (IgA) v krvi.
IgA je jednou z klíčových složek našeho imunitního systému a bylo hlášeno, že kočky a psi pomáhají lidem vytvářet různé imunitní reakce. Lidé pracující z domova si mohou pomoci překonat zimní blues tím, že budou mít kolem sebe své mazlíčky, a to nejen proto, že imunitní systém těla uvolňuje více IgA, ale také snížením hladiny stresu.
6. Menší pravděpodobnost alergií
Ve stejném duchu jako poslední bod mohou domácí mazlíčci snížit pravděpodobnost alergií. Tento jev je dobře zdokumentován u dětí, ale i dospělí pracující z domova mohou mít prospěch ze senzibilizace vůči psům a kočkám, aby pomohli v boji s alergickými reakcemi, jako je alergická rýma a astma.
Je pravda, že účinek je výraznější u dětí, které jsou vystaveny domácím mazlíčkům, když jsou mladší než rok, ale výzkum ukazuje, že expozice domácím zvířatům může také snížit riziko kožních alergií a jiných alergií u dospělých. Tento účinek se vztahuje na alergeny v interiéru i exteriéru, takže když budete mít svou kočku nebo psa poblíž při práci, můžete snížit jarní sennou rýmu.
7. Snížená úzkost
Tlak, který lidé pociťují při práci z domova, je podobný jako v kanceláři, jako je dodržování termínů, tlumočení zpráv od vašeho šéfa a boj s velkým pracovním vytížením. Někomu to může vyvolat úzkost, ale mít s sebou domácího mazlíčka může pomoci zvýšit produktivitu a snížit pocity úzkosti.
Je to proto, že interakce s vaším mazlíčkem může snížit hladinu kortizolu a zvýšit hladinu hormonu dobré nálady oxytocin, což může naopak zvýšit sebevědomí a zbavit se úzkostných myšlenek.
8. Snížený krevní tlak
Vliv domácích mazlíčků na krevní tlak je dobře zdokumentován. Hladit psa nebo kočku (a kočičí předení) může snížit krevní tlak díky svému relaxačnímu účinku na majitele. Když si váš pes při práci sedne vedle vás, nebo když přimějete kočku, aby seděla a předla vám na klíně, může to přimět tělo, aby dělalo několik věcí, které snižují krevní tlak:
- Snižuje hladinu kortizolu v krvi
- uvolňuje hormony „dobré nálady“
- Snižuje hladinu cholesterolu
Spolu s obecným nárůstem pohybu majitelů domácích mazlíčků při práci z domova to vše vede k výrazně nižšímu krevnímu tlaku a lepšímu zdraví srdce.
Co z toho má váš mazlíček?
Zvířata mohou také využívat výhod toho, že jejich majitelé nebudou chodit do kanceláře. Psi a kočky tráví více času se svými majiteli a posilují tak pouto mezi nimi. Získávají více pozornosti, jsou obecně více vycvičeni a jejich potřeby jsou uspokojeny rychleji, než když jejich majitel šel do kanceláře.
To vše jsou skvělé výhody pro vaše mazlíčky a dynamika práce z domova vám oběma může často dokonale vyhovovat. Toto uspořádání má však někdy své nevýhody.
Má domácí mazlíčky při práci z domova nevýhody?
Mít domácího mazlíčka při práci z domova má své nevýhody, i když jsou obecně méně účinné než výhody. Majitelé se mohou rychle rozptýlit tím, že jejich kočka skáče na klávesnici nebo jejich pes vyje na procházku. Mohou také nechtěně zvýšit potenciál separační úzkosti, zvláště pokud je práce z domova pouze dočasným opatřením.
Studie po pandemii ukázaly, že 76 % psů nyní v USA po roce 2021 zažívá separační úzkost, protože mnoho psů bylo neustále vychováváno kolem jejich majitelů. Změna z neustálé přítomnosti na samotu více než 8 hodin denně může být pro domácí mazlíčky otřesná.
Jaký mazlíček je nejlepší pro pracujícího člověka?
Při práci z domova jsou možnosti, které máte při výběru domácího mazlíčka k adopci, mnohem širší, než kdybyste museli pracovat v kanceláři. Například zvířata, kterým se obvykle nedaří tak dobře, když jsou po dlouhou dobu sama, mohou prosperovat, když jsou jejich majitelé stále nablízku.
Kočky jsou mazliví, milující a přítulní domácí mazlíčci, kteří jsou obecně lépe sami po delší dobu než psi. Jsou malé a snadno se po nich uklízejí, navíc se mohou samy zabavit, když pracujete u svého stolu. Jen se nediv, když ti skočí na klávesnici!
Dobrou volbou mohou být i malá domácí zvířata, jako jsou hlodavci nebo králíci. Samozřejmě stále vyžadují údržbu, interakci, hračky, stimulaci a náklonnost. Ale například krysy jsou soumraku, což znamená, že jsou aktivnější za svítání a za soumraku, což je ideální pro práci z domova.
Závěr
Práce z domova může být pro lidi více či méně stresující v závislosti na jejich vyhlídkách. Vlastnit domácího mazlíčka, který vám může dělat společnost při práci, je vynikající způsob, jak se zbavit stresu a zlepšit své zdraví, přičemž někteří domácí mazlíčci dramaticky zlepšují kardiovaskulární zdraví. Samozřejmě mohou existovat určité nevýhody, když budete kolem svého mazlíčka 24/7, ale dají se snadno zvládnout a výhody převažují nad nevýhodami.
