Všichni víme, jak jsou pro nás naši mazlíčci důležití. Jsou to rodinní příslušníci a máme je vroucně rádi. Slyšíme příběhy o domácích mazlíčcích, kteří pomáhají lidem v těžkých časech a brání jim, aby se díky této bezpodmínečné lásce necítili sami. Ale jsou domácí mazlíčci schopni pomáhat lidem s depresí?
Existují studie, které ukazují, že domácí mazlíčci mohou pomoci lidem s depresí, ale ne vždy to platí pro každého.
Zde diskutujeme o tom, jak mohou domácí mazlíčci pomoci lidem, kteří mají problémy s duševním zdravím. Nabízíme také tipy, jak můžete od svého mazlíčka získat všechny výhody, které vám pomohou s depresí.
Co nabízejí mazlíčci, když je někdo v depresi
Každý, kdo má domácího mazlíčka, již zná výhody, které může nabídnout. Některé z pozitivních účinků, které byly studovány a dobře zdokumentovány, jsou následující.
Dělají nám společnost
To je zvláště důležité pro lidi, kteří žijí sami nebo se někdy cítí osamělí. Zvířátko je tu, když si potřebuješ s někým popovídat nebo se s ním přitulit.
To je také obrovský důvod, proč si tolik lidí během pandemie COVID-19 adoptovalo domácí mazlíčky. Malajsijská studie zjistila, že lidé s domácími mazlíčky měli výrazně vyšší pozitivní emoce, psychickou pohodu a produktivitu než lidé bez domácích mazlíčků.
Zvířata také opakovaně prokázala, že dokážou vycítit, když se necítíme dobře nebo jsme v tísni, a pravděpodobně vám v těchto časech nabídnou útěchu.
Cítíme se díky nim milováni
Studie ukazují, že pouhá interakce s domácími zvířaty může zvýšit hladinu oxytocinu, který pomáhá zpomalit dýchání a srdeční frekvenci, snížit krevní tlak a snížit stresové hormony.
To znamená, že domácí mazlíčci nás mohou uklidnit a poskytnout nám pocit pohodlí. Oxytocin je také nápomocný při rozvoji pouta mezi vámi a vaším mazlíčkem.
Zvířata také zvyšují naši hladinu dopaminu a serotoninu, což jsou hormony, které vyvolávají pocity odměny a potěšení. To vše přispívá k tomu, že se s domácími mazlíčky cítíme dobře.
Dávají nám zodpovědnost
Vědět, že musíte vstát z postele a nakrmit kočku nebo vzít psa ven, vám může poskytnout pravidelnou rutinu a pocit smysluplnosti. Vzhledem k tomu, že naši mazlíčci závisejí na nás, abychom se o ně postarali, může vás to donutit jít ven nebo prostě vstát a začít den.
Nutily nás cvičit
Můžete vzít svou kočku na procházku, i když to nemusí nutně představovat velké fyzické cvičení. Ale psi s tím určitě mohou pomoci!
Všichni psi potřebují procházku a některá plemena potřebují dlouhé fyzické cvičení, které vás také nutí jít ven na čerstvý vzduch.
Studie zjistila, že majitelé psů měli o 34 % vyšší pravděpodobnost, že budou mít alespoň 150 minut cvičení týdně na procházce se svými psy, než majitelé psů. Bylo prokázáno, že cvičení snižuje deprese, úzkost a špatnou náladu.
Udržují nás zdravé
Zvířata jsou známá tím, že pomáhají snižovat krevní tlak a pomáhají s kardiovaskulárním zdravím. Například American Heart Association uvádí, že vlastnictví domácího mazlíčka, zejména psa, má potenciál snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Dokonce bylo zjištěno, že pacienti s hraniční hypertenzí zaznamenali výrazný pokles krevního tlaku do 5 měsíců po adopci záchranářského psa.
Dělají nás šťastnými
Pokud vlastníte domácího mazlíčka, již z první ruky víte, jak šťastní můžete být s vlastnictvím domácího mazlíčka (i když ne pořád, samozřejmě). V rámci jedné studie vyplnilo online průzkum 263 dospělých a výsledky byly takové, že majitelé domácích mazlíčků byli se svým životem spokojenější než majitelé, kteří domácí zvířata nemají.
Pomáhají nám s naší emoční pohodou
Studie z roku 2015 u pacientů, kteří dostávali radiační terapii a chemoterapii pro rakovinu krku a hlavy, měla pozitivní výsledky po interakci s terapeutickým psem. Než šli účastníci na ošetření, strávili 15 minut s vycvičeným terapeutickým psem.
Bylo zjištěno, že emocionální a sociální pohoda účastníků se zvýšila, i když se jejich fyzická pohoda snížila.
Pomáhají nám s depresí
Některé studie ukazují, jak mohou domácí mazlíčci pozitivně ovlivnit jejich majitele depresí. Studie z roku 2021 zahrnovala 140 majitelů domácích mazlíčků a právě tolik majitelů zvířat bez domácích mazlíčků a majitelé domácích mazlíčků byli o 41 % méně depresivní než ti, kteří domácí zvířata neměli.
Může mít domácí mazlíčky ještě větší depresi?
Vše, co bylo řečeno, možná budete překvapeni, když zjistíte, že několik studií ukazuje, že vlastnictví domácích mazlíčků může způsobit vyšší míru deprese.
Psychology Today o tom pojednává, ale bez znalosti všech situací účastníků je těžké říci, která filozofie je správná. Studie z roku 2021 zjistila, že její účastníci, kteří vlastnili domácí mazlíčky, byli častěji depresivní než majitelé zvířat, a pokud byl účastník také nezaměstnaný, měli dvakrát vyšší pravděpodobnost deprese. Bohužel studie nevysvětlila, proč tomu tak bylo, zejména proto, že mnoho dalších studií zjistilo, že opak je pravdou. Částečně to mohlo být, že nezaměstnaní účastníci se potýkali s problémy s péčí o své domácí mazlíčky a zároveň měli nižší příjem.
I když se zdá, že vlastnictví domácích mazlíčků je pro mnoho lidí prospěšné, má to několik nevýhod:
- Zvýšená finanční zátěž:Není pochyb o tom, že domácí mazlíčci stojí peníze – za jídlo, hračky, podestýlku, veterinární péči, stříhání atd. Péče o domácího mazlíčka může být problematická, pokud máš stálý příjem.
- Změna společenského života: Toto je zaměřeno spíše na lidi, kteří vlastní psy než kočky, ale nemůžete chodit ven tak spontánně jako předtím, než jste vlastnili domácího mazlíčka. Musíte zajistit, že můžete svého mazlíčka nakrmit a vzít ho na procházku. Pokud půjdete ven na delší dobu, včetně dovolené, budete si muset zajistit péči o domácí mazlíčky.
- Čas a pozornost: Domácí mazlíčci potřebují určité množství času a pozornosti. Nebude se jim dařit, pokud tam nebudete dost na to, abyste si s nimi mohli hrát nebo trávit čas.
- Majetkové škody: Ať už vaše kočka žvýká drahé dráty nebo váš pes sráží drahou vázu ze stolu, poškození domu zvyšuje finanční zátěž spojené s vlastnictvím domácího mazlíčka. K určitému zničení dochází náhodně, ale k jiným typům může dojít, protože váš mazlíček hledá vaši pozornost.
Vlastnit domácí mazlíčky není nutně pro každého – nejsou to jen předměty, které vlastníte. Jsou to členové rodiny, kteří potřebují péči, čas a pozornost.
Podívejte se také: Top 13 vtipů Dog Knock-Tucker
Závěr
Není pochyb o tom, že domácí mazlíčci vám mohou dělat společnost a pomáhají vám cítit se milováni, zvláště když se cítíte na dně. Domácí mazlíčci však depresi nezbytně nevyléčí a některé studie ukazují, že u některých majitelů domácích zvířat jejich mazlíčci skutečně do určité míry přispěli k jejich depresi.
Když ale zvážíte všechny výhody, nemělo by být příliš překvapivé, že obecně řečeno, domácí mazlíčci mohou pomoci s depresí. Už jen samotná péče o domácího mazlíčka může změnit. Bezpodmínečná láska a důvěra, kterou váš mazlíček projevuje, vám může každý den připadat o něco jasnější.
