Rostoucí množství vědeckých důkazů prokázalo, že mít domácího mazlíčka může prospět duševnímu zdraví a pohodě. Domácí mazlíčci mohou poskytnout společnost, lásku a podporu v těžkých časech a také nabídnout příležitosti pro cvičení, socializaci a relaxaci.
Zde je sedm způsobů, jak mohou domácí mazlíčci zlepšit duševní zdraví a pohodu:
7 způsobů, jak mohou mazlíčci pomoci s duševním zdravím a stresem
1. Společenstvo
Dnešní výzkum ukazuje, že osamělost a sociální izolace mají obrovský dopad na zdraví a pohodu a přispívají ke zkrácení délky života a špatným zdravotním výsledkům. Bezpodmínečná a důsledná láska sdílená lidmi a jejich mazlíčky má obrovské výhody pro zmírnění osamělosti a snížení stresu, deprese a úzkosti. Domácí mazlíčci také pomáhají zvýšit sociální interakci a pocit zapojení do světa a spojení se světem.
2. Hrát
Jako dospělí je pro nás často obtížné vymanit se z navyklých vzorců stresu a napětí a zbavit se pocitu, že jsme neustále zatíženi povinnostmi a potřebou ovládat svůj život. Otupení je nejběžnější cestou, kterou se musíme snažit zbavit se stresu, dívat se na své telefony, koukat se na televizi, hrát videohry atd. I když tyto aktivity mají své místo, v současné době je dobře známo, že často nepomáhají snižovat náš stres, ale pouze nám pomozte ho na čas odsunout stranou.
Být zapojen, pohybovat tělem a být spontánní, to vše pomáhá aktivně se zbavit stresu. Abychom dokončili cyklus stresu od okamžiku, přebíráme napětí na místo, kde jej můžeme přesunout tělem a ven z našeho nervového systému, vyžaduje akci a pohyb. Domácí mazlíčci jsou skvělými motivátory, povzbuzují nás k tomu, abychom byli živější v našich tělech příkladem.
Proč hrát?
Zvířata jsou přirozeně hravá, protože jsou často mnohem více v souladu s tím, co jejich těla potřebují, než jejich lidští společníci. Skáčou, běhají, škádlí se, zápasí a válejí se. Napodobování tohoto chování se svým mazlíčkem (házení míčem, přetahování lanem, pronásledování a milion dalších forem hry), to vše pomáhá osvobodit naši hravou povahu a v tomto procesu uzdravit a obnovit naše těla.. Hra je způsob, jak vytvořit spontánní spojení a zvýšit smysl pro plynulost a kreativitu. Domácí mazlíčci jsou neuvěřitelný způsob, jak znovu objevit naši skrytou hravou povahu a radost.
3. Rutina
Zvířata mají své vnitřní hodiny a rádi se drží jasné rutiny. Zná to každý, koho v šest ráno vzbudila jejich kočka nebo pes na krmení! Deprese a úzkost mohou vést ke snížení sebeobsluhy a ztrátě rutiny a důslednosti. Nízká nálada může znamenat vynechání jídla nebo zapomenutí jít ven na ranní procházku nebo si zacvičit.
Domácí mazlíčci trvají na svých rutinách a vynaloží velké úsilí, aby svým majitelům připomněli jejich potřeby. Je to skvělý způsob, jak zůstat ve své rutině a tím, že se budete starat o něco mimo sebe, abyste si připomněli, že se také musíte zaměřit na sebepéči a zdravé návyky.
4. Zodpovědnost
Jistým způsobem, jak zmírnit stres, úzkost a depresi, je odvést pozornost od sebe a svých starostí a soustředit se na to, abychom byli užiteční někomu jinému. Být zodpovědný za domácího mazlíčka je skvělý způsob, jak vyjít ze sebe a pěstovat pocity péče a štědrosti vůči jiné živé bytosti.
Mnoho lidí se bojí, že domácí mazlíčci budou mít příliš mnoho práce, ale nepočítají s tím, jak obohacující je péče o domácího mazlíčka; připravit jejich oblíbené jídlo a sledovat, jak si na něm pochutnávají, vzít svého psa na procházku a podívat se, jak se vyhřívají na slunci a vánku, kartáčovat svou kočku a sledovat, jak slastně přední. Spíše než přidávání stresu může zodpovědnost za domácího mazlíčka přinést pocit uspokojení a smyslu prostřednictvím péče a pozornosti.
Pocit cíle zvyšuje náš pocit sounáležitosti se světem a může hluboce zlepšit náš pocit duševní pohody.
5. Touch
Vidět vrh spících štěňat nahromaděných k sobě nebo dvě kočky přitulené ruku v ruce v nejhlubší relaxaci nám okamžitě připomene, jak důležitou roli hraje dotek pro pohodu. Často se nám v každodenním životě nedostává dostatečného doteku, a to se stává stále větší s rostoucí sociální vzdáleností. Dotek má fyziologický účinek na tělo a nejenže uvolňuje hormony, které zvyšují pohodu, ale také může snižovat krevní tlak a srdeční frekvenci.
Zvířata instinktivně znají důležitost doteku; proto jsou to intuitivní společníci, kteří se k vám mazlí nebo hledají další poplácání ve správnou chvíli. Domácí mazlíčci často cítí, když jsme ve stresu, a přibližují se k nám a hledají spojení a dotek.
6. Sociální interakce a mobilita
Zvířata jsou fantastickými aktivátory sociální interakce mezi lidmi. Pro lidi se psy je jedním z nejlepších překvapení zjištění, jak mnohem snazší je mluvit s ostatními lidmi, když venčíte rodinného psa. Procházky se psem jsou skvělou záminkou, jak jít po městě a povídat si s lidmi, se kterými byste si normálně nenašli čas na pauzu a interakci. Je to také skvělý způsob, jak si zacvičit a rozbít rutinu dne.
Zvířata dělají skvělé ledoborce mezi lidmi a navazují spojení prostřednictvím sdílené radosti. Někdy se v rodině může všichni shodnout na tom, jak velkou pozornost chtějí společně věnovat rodinnému mazlíčkovi.
7. Zrcadlit své emoce
Snad jedním z nejzajímavějších způsobů, jak může domácí mazlíček zlepšit duševní pohodu, je fungovat jako zrcadlo svým lidským společníkům. Když si vytvoříte vztah se svým mazlíčkem a jste hluboce naladěni na energii a vzorce toho druhého, stane se pozoruhodná věc, můžete vidět, jak se vaše nálady a posuny zrcadlí ve vašem mazlíčkovi. Domácí mazlíčci jsou silnými barometry našich emocí a mohou nám pomoci uvědomit si, co cítíme a prožíváme.
Když jsme nevědomě naštvaní nebo naštvaní, můžeme to poznat, když se zvíře vzdálí nebo se zdráhá přiblížit. Když jsme smutní nebo máme bolest, naši mazlíčci často fungují jako ošetřovatelé, zůstávají blízko a zapojují se do uklidňujícího chování. Když jsme lehcí a veselí, naši mazlíčci to odrážejí tím, že jsou hravější a aktivnější.
Naši domácí mazlíčci zachytí naše emocionální stavy, často dlouho předtím, než si uvědomíme, co přesně cítíme. Pokud věnujeme pozornost chování našeho mazlíčka, často získáme vodítka o stavu naší mysli. To má pozitivní dopad na duševní zdraví tím, že pomáhá zmenšit izolaci a zvyšuje pocit spojení a uvědomění.
Závěr
Na závěr je zřejmé, že domácí mazlíčci mohou mít pozitivní vliv na duševní zdraví a úroveň stresu. Od poskytování společnosti po snížení úzkosti, existuje mnoho způsobů, jak mohou domácí mazlíčci zlepšit naši pohodu.
Pokud uvažujete o pořízení domácího mazlíčka, udělejte si průzkum, abyste našli to, co nejlépe vyhovuje vám a vašemu životnímu stylu. A co je nejdůležitější, nezapomeňte dát svému novému chlupatému příteli spoustu lásky a pozornosti.
Viz také: Věděli jste, že 41 % lidí tráví více než 4 hodiny denně se svým mazlíčkem? Naše překvapivé výsledky průzkumu!
