Ryby jsou krásná domácí zvířata a může být tak uklidňující a relaxační, jen tak sedět a pozorovat je. Ryby všeho druhu, ať už barevné, aktivní nebo ve velkém množství, může být radost chovat a poskytovat velké uspokojení, když jsou zdravé a dobře rostou nebo se rozmnožují. Sledování ryb je jako lepší, uklidňující forma televize, kterou můžete sledovat v pátek večer.
Má nějakou hodnotu, když máte pocit, že vaše ryba zlepšuje náladu a pomáhá snižovat stres? Pojďme to zjistit.
10 skvělých zdravotních výhod chovu ryb jako domácího mazlíčka
1. Úleva od stresu
Sledování ryb prokázalo souvislost se snižováním stresu a je to často důvod, proč jsou akvária drženy v některých lékařských a zubních ordinacích. Pohyb rybiček a jemné zvuky akvária mohou poskytnout velkou úlevu od stresu a mohou vám dokonce pomoci zbavit se stresu, když čekáte, až vám dentální hygienistka zavolá.
Některé studie ukázaly, že přítomnost domácího zvířete může pomoci omezit stresovou reakci vašeho těla v některých situacích a ryby mohou být schopny poskytnout tento typ reakce v podstatě stejným způsobem, jako by to udělal pes nebo kočka..
2. Podpora úzkosti a deprese
Duševní zdraví se stává něčím, o čem je stále více lidí ochotno mluvit, ale to nevyplnilo všechny mezery, které stále přetrvávají, pokud jde o zdroje na podporu duševního zdraví a snížení příznaků poruch, jako úzkost a deprese.
Léky mohou být velkým přínosem pro lidi s těmito onemocněními, ale existují i jiné věci, které mohou pomoci zmírnit některé příznaky.
Sledování barevných ryb je spojeno se zlepšením duševního rozhledu a snížením akutní i chronické úzkosti a také snížením symptomů deprese. I když akvárium není řešením těchto stavů, může to být jedna z mnoha modalit používaných ke snížení příznaků.
3. Snižte krevní tlak a srdeční frekvenci
Když jste ve stresu, naštvaní nebo smutní, můžete si všimnout, že se vám zvýší krevní tlak a tep. Ať už cítíte, jak vám srdce buší v hrudi, nebo cítíte, jak vám tep buší v uších, znáte nepříjemné pocity, které mohou přijít se zvýšeným krevním tlakem nebo srdeční frekvencí.
Ve stresujících a rozrušujících situacích jsou tyto reakce často zcela mimo naši kontrolu. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se uklidnili a vrátili své vitální funkce zpět na normální úroveň.
V některých případech vám přítomnost ryb může pomoci soustředit se a zklidnit myšlenky, což vám pomůže snížit srdeční frekvenci a krevní tlak. Představte si pozorování ryb v akváriu jako formu meditace.
4. Podporujte kognitivní zdraví
Přítomnost rybičky nepomáhá jen s vaším emocionálním a fyzickým stavem. Bylo prokázáno, že držení domácích mazlíčků, včetně ryb, má schopnost pomoci zmírnit příznaky onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
Některé studie ukázaly, že akvária s pestrobarevnými rybami byly schopny pomoci snížit rušivé chování spojené s Alzheimerovou chorobou a demencí. Toto rušivé chování je často způsobeno tím, že je někdo zmatený nebo vystrašený, a ryby se zdají být skvělým způsobem, jak zmírnit tyto nepříjemné a děsivé emoce.
5. Podporujte lepší spánek
Ryby pro domácí mazlíčky byly spojovány se snížením příznaků nespavosti a dalších poruch spánku. Prokázali také schopnost pomoci zlepšit spánkovou hygienu a klid u dospělých s Alzheimerovou chorobou a demencí, stejně jako u dětí s ADHD.
Mít akvárium v ložnici může pomoci zlepšit spánek nejen přítomností ryb, ale také uklidňujícími zvuky tekoucí vody. To však může být pro některé lidi, zejména děti, rušivé. Dobrou zprávou je, že sledování ryb, než je čas jít spát, může také zlepšit kvalitu spánku.
6. Podpora ADHD
Už víme, že sledování ryb může pomoci dětem s ADHD získat více a kvalitnější spánek, ale ryby mohou pomoci i lidem s ADHD zaměřením a být méně roztržití. I když je v akváriu často k vidění mnoho věcí, přirozeně uklidňující povaha akvária a relaxační účinky, které má, mohou zlepšit soustředění dětí a dospělých s ADHD a jinými poruchami, které mohou ztěžovat soustředění na úkoly.
7. Podporujte relaxaci
Na sledování plavání ryb je něco extrémně uvolňujícího, zvláště těch, které jsou jasně zbarvené nebo jedinečné. Pozorovat ryby však není jen příjemné. Ve skutečnosti existují studie, které naznačují, že sledování plavání ryb může zvýšit pocity relaxace. Může to souviset se stresem nebo symptomy duševního zdraví, ale může to být také ve vztahu k poskytování zvýšeného celkového pocitu relaxace, ať už během vaší každodenní jógy nebo když se po práci díváte na televizi.
8. Úleva od bolesti
Sledování plavání ryb prokázalo souvislost, která pomáhá zmírňovat bolest u lidí trpících chronickými a akutními příznaky bolesti. Je velmi pravděpodobné, že to souvisí s pozitivními dopady sledování ryb, včetně podpory relaxace, snížení úzkosti a snížení stresu.
Bolest způsobuje fyzické napětí, stejně jako emocionální úzkost. Zavedením něčeho uklidňujícího, jako je akvárium s rybami, se někdo může lépe fyzicky uvolnit, a tím snížit své napětí a bolest.
9. Podporujte lepší výživu
Přítomnost ryb a s tím spojená relaxace a úleva od stresu ukázaly nečekaný pozitivní vedlejší účinek. Lidé s Alzheimerovou chorobou začnou lépe jíst. Mnoho lidí s Alzheimerovou chorobou trpí špatnou výživou v důsledku mnoha faktorů souvisejících s touto nemocí.
S klidem, který plyne ze sledování plavání pestrobarevných ryb, jedna studie ukázala, že lidé s Alzheimerovou chorobou jedli o 21 % více, když se měli na ryby dívat.
10. Snížit riziko srdečních chorob a úmrtnost
Ačkoli to nebylo dosud v žádných studiích prokázáno, existují další odkazy, které naznačovaly, že sledování ryb by mohlo vést ke snížení rozvoje srdečních chorob a úmrtnosti u lidí, kteří touto chorobou trpí. To by pravděpodobně bylo způsobeno uklidňujícím účinkem pozorování ryb, stejně jako snížením krevního tlaku, napětí a bolesti. Lidé, kteří jsou klidnější a šťastnější, jsou také obvykle zdravější.
Závěr
I když existují studie, které ukazují některé výhody chovu ryb, většina zpráv a závěrů je přísně neoficiálních.
Je důležité pochopit, že chov ryb v žádném případě nenahrazuje jakýkoli typ lékařské péče nebo péče o duševní zdraví, ale existuje velká šance, že přidání správně udržovaných akvárií na více místech by mohlo zlepšit celkový zdravotní stav a štěstí lidí, stejně jako snížit náklady na zdravotní péči díky snížení příznaků onemocnění a zlepšení zdraví.
