Zdá se, že dnes nemůžete hodit kamenem online, aniž byste trefili roztomilé, plyšové nebo směšné video se zvířaty. Videa se zvířaty jsou na internet zveřejňována enormně rychlým tempem a stejně rychle jsou prohlížena. Od tančících pudlíků po vrhající se kočky, můžete strávit dny sledováním videí se zvířaty a ani se nepoškrábat na povrchu jejich obrovského oceánu na YouTube a dalších kanálech.
Budete rádi, když budete vědět, že výzkum o sledování videí se zvířaty ukazuje, že jsou velmi dobrá pro vaše celkové zdraví, včetně snížení srdeční frekvence a krevního tlaku a také úrovně úzkosti.
Sledování videí se zvířaty může mít pozitivní vliv na lidi, ale kolem této aktivity je stále mnoho dalších otázek. Než budete sledovat jiného psa dělat něco praštěného nebo mangustu něco úžasného, čtěte dál.
Co říká Výzkum o lidech sledujících videa se zvířaty?
Přestože videa se zvířaty existují teprve několik desetiletí, je již dlouho známo, že lidé mají ke zvířatům spřízněnost a že pobyt v jejich blízkosti má na většinu lidí uklidňující a uklidňující účinek. Mazlení, hlazení, péče o zvíře nebo kontakt se zvířetem se již dlouho používá jako terapie, zejména pro ty, kteří se zotavují z traumatické události.
Totéž lze říci o videích se zvířaty. I bez možnosti interakce s nimi nás pozorování zvířat rozesměje a někdy i pláče a může mít uklidňující účinek. Tento efekt prokázala studie provedená na Leeds University v Anglii. Vědci zjistili, že účastníci studie měli po 30 minutách sledování videí se zvířaty nižší krevní tlak a srdeční frekvenci. Ve skutečnosti byl u účastníků testován průměrný pokles srdeční frekvence o 6,5 %, což je statisticky významné.
Jednou z fascinujících změn pozorovaných během studie byl pokles úrovně úzkosti účastníka. Výzkumníci uvedli, že u některých účastníků byl hlášen překvapivý 50% pokles úrovně úzkosti, což je pokles podobný poklesu pozorovanému u léků na úzkost. To je hluboká změna, když uvážíte, že sledování videí se zvířaty je také 100% bezpečné a nemá žádné vedlejší účinky. Je potřeba další výzkum, ale z toho, co výzkumníci a vědci zjistili, je sledování videí se zvířaty dobré pro vaše zdraví.
Proč se díky sledování videí se zvířaty cítíme lépe?
Existuje fyziologický důvod, proč se většina lidí po sledování videí se zvířaty cítí lépe a většina z toho souvisí s hormonem oxytocinem. Stejně jako všechny hormony v lidském těle ovlivňuje oxytocin mnoho tělesných systémů a funkcí. Ovlivňuje vaši srdeční frekvenci, krevní tlak a produkci dalších hormonů, které způsobují stres.
Oxytocin vás uklidní, budete se cítit lépe a pomůže vašemu tělu zotavit se z nemocí. Sledování videí se zvířaty podněcuje vaše tělo k uvolňování oxytocinu, což je důvod, proč se cítíte lépe, když to uděláte.
Může mít sledování videí se zvířaty další příznivé účinky?
Z toho, co bylo objeveno v několika studiích, se zdá, že sledování zvířat na videu, i když jen spí, má další pozitivní účinky na lidské tělo. Níže se blíže podíváme na nejzajímavější z těchto efektů.
Sledování videí se zvířaty zvyšuje produktivitu
Japonský výzkumník Hiroshi Nittono zjistil, že sledování videí se zvířaty pomohlo zvýšit výkon a soustředění účastníků. Součástí jeho studie bylo, že lidé před a po sledování videí se zvířaty hráli dětskou deskovou hru Operation. Po zhlédnutí většina dokázala hrát hru lépe.
Sledování videí o zvířatech může pomoci vašemu vztahu
Jedna malá studie ukázala, že páry, které spolu sledovaly videa se zvířaty, vykazovaly vyšší míru spokojenosti v manželství. Během několika týdnů jejich společného sledování, kdy některé týmy sledovaly běžná videa a jiné videa s roztomilými zvířátky, hlásila druhá skupina vyšší úroveň spokojenosti ve svém vztahu.
Sledování videí o zvířatech vás může učinit psychicky silnější
Zajímavý fenomén se stane, když lidé sledují videa se zvířaty; vytvářejí vzestupnou spirálu pozitivity. Pozitivita ze sledování videí se zvířaty vede k pozitivnímu sebepohledu, což vede k menšímu stresu a lepšímu uvědomění si své situace.
Sledování videí se zvířaty vás může pozitivně naladit
Nepotřebujete být vědcem, abyste viděli, jaký vliv má na lidi pozorování roztomilých a přítulných zvířat; je snadné to zjistit. Studie z roku 2015 ukázala, že sledování videí se zvířaty bylo silnějším navozovatelem nálady než hudba, která byla dlouho považována za jednu z nejlepších metod, jak pomoci člověku uvolnit se a cítit se dobře.
Sledování videí se zvířaty snižuje hladinu vašeho stresu
Tato studie z roku 2021 zjistila, že sledování videí psů hrajících si a odpočívajících snížilo úzkost účastníků a výrazně snížilo jejich hladinu stresu. Zajímavé je, že účastníci, kteří sledovali vodopád a pomalu se pohybující proud, oba považovali za uklidňující obrazy, nebyli poté tak klidní jako ti, kteří sledovali psí videa, i když byli psi v klidu.
Může být sledování videí se zvířaty škodlivé?
Zatímco bylo provedeno mnoho výzkumů o tom, zda je sledování videí se zvířaty prospěšné, jen málokdo se zabýval tím, zda vám sledování příliš velkého množství videí může ublížit. Jako téměř u všeho se vždy doporučuje sledovat videa se zvířaty s mírou.
Pokud například člověk sleduje videa se zvířaty 10 hodin denně, většina by to nazvala nezdravou činností nebo možná dokonce závislostí. Je však k dispozici velmi málo vědeckých údajů, které by prokázaly, že by videa mohla být škodlivá.
Poslední myšlenky
Existují obrovské důkazy, že sledování videí se zvířaty je pro vás dobré. Dívat se, jak si štěňata hrají a kočky narážejí do věcí, snižuje váš krevní tlak a hladinu stresu, dělá vám lepší pocit ze svého života a může z vás dokonce udělat lepšího partnera.
Pokud jde o vědu kolem tohoto tématu, mnoho malých studií spojuje sledování zvířat, jak dovádějí, hrají si a dokonce spí, s pozitivními psychologickými změnami, včetně menšího stresu a úzkosti. Je dobře, že sledování videí o zvířatech je pro nás dobré, protože každý den vzniká více videí o roztomilých zvířatech.
