Vlastnictví koně má své problémy, ale celkově je to velmi obohacující a úžasná zkušenost. Vlastnit koně zahrnuje společnost, aktivitu, tvrdou práci a relaxaci v jednom. Mít koně není pro každého. Vyžaduje to spoustu času, trpělivosti, peněz a spoustu půdy.
S vlastnictvím koně souvisí mnoho druhů výhod, ale v tomto článku se zaměříme na související zdravotní přínosy. Pokračujte ve čtení a dozvíte se, jak vlastnictví koní může zlepšit vaše fyzické i duševní zdraví.
10 zdravotních výhod vlastnictví koně
1. Udržuje vás to aktivní
Téměř každý aspekt vlastnictví koně vás udrží fyzicky aktivní, kromě případů, kdy se v noci usadíte ke spánku. Zde je návod, jak vám vlastnictví koně pomáhá držet krok s pravidelnou fyzickou aktivitou.
Jezdectví
Jezdectví není vždy totéž jako cvičení, protože může být velmi klidné a relaxační. Pravdou je, že jízda na koni vám nabízí docela dost pohybu a v tomto sedle můžete spálit spoustu kalorií. Vyžaduje to, abyste zapojili svaly, zůstali v rovnováze a plynule sledovali pohyby koně při zachování vlastní stability.
Výzkumníci z Texas A&M University zjistili, že jízda na koni po dobu 45 minut v chůzi, klusu a cvalu může spálit až 200 kalorií. Bylo prokázáno, že namáhavější jezdecké aktivity jako řezání a reining spálí téměř 7 kalorií za minutu.
Úprava
Péče o koně je běžnou součástí rutiny péče o vašeho koně a i když to může být relaxační aktivita, je to také docela slušný trénink. Koně nejsou malá zvířata a při úpravě pokrýváte celý povrch těla.
Je to trénink horní části těla, při kterém se zapojují bicepsy, tricepsy a ramenní svaly. Zahrnuje to také používání jádra a zapojení spodní části těla ohýbáním se a prací s kopyty a úpravou nohou a podbřišku.
Údržba
Kromě vašich typických činností souvisejících s koněm vyžaduje vlastnictví mnohem více fyzické aktivity. Budete zodpovědní za čištění stájí, krmení, napájení, házení balíků sena, hrabání, tlačení trakařů a přenášení nejrůznějších věcí a vybavení. Mnoho z těchto povinností jsou každodenní práce, které vás udrží v pohybu od začátku do konce.
2. Pomáhá se zvládáním stresu
Nebudeme to cukrovat, s vlastnictvím koní je spojeno spousta stresorů. Můžete zažít řadu problémů od zdravotních, behaviorálních, finančních a mnohem více. Celkově však mít koně ve svém životě a denně s nimi komunikovat je pro zvládání stresu neuvěřitelné.
Koně mohou snadno nabrat vaši energii a mají neuvěřitelnou schopnost naladit se na to, jak se cítíte. Manipulace s koňmi vyžaduje, abyste zůstali klidní a uvolnění, protože nechcete ovlivnit jejich náladu tím, že sami budete ve špatné náladě.
Vazby mezi člověkem a zvířetem jsou neuvěřitelně silné, a to natolik, že studie dokonce prokázaly, jaký vliv mohou mít na úroveň stresu člověka. Interakce se zvířaty může snížit hladinu kortizolu, což je hormon, který přímo souvisí se stresem. Když jste na koni, jste také venku v přírodě, u které bylo také prokázáno, že sama o sobě snižuje hladinu stresu.
3. Zlepšuje sílu jádra
Pravděpodobně jste slyšeli, jak důležité je mít optimální sílu jádra. Vaše jádro je centrální částí vašeho těla a zahrnuje žaludek, boky, spodní část zad a pánev. Slabé jádro může vést k únavě, snížené vytrvalosti a náchylnosti k dalším zraněním.
Jízda na koni a vaše pravidelné každodenní úkoly, abyste udrželi stáj, vám pomohou zlepšit a posílit vaše jádro. Protože se těmto aktivitám budete věnovat pravidelně, vaše jádro přirozeně posílí díky veškeré práci, kterou děláte.
Při jízdě na koni, zvedání těžkých předmětů a každodenní údržbě musíte používat správnou formu, abyste mohli udržet správné vyrovnání, správně zapojit jádro a zabránit zranění.
4. Udržuje vaše svaly v tonusu
Jako majitel koně nebudete jen spalovat kalorie a posilovat své jádro, ale také budete dělat spoustu práce a aktivit, které vám pomohou zvýšit svalový tonus celého těla. V počátečních fázích vlastnictví koně se můžete cítit bolaví a vyčerpaní, stejně jako když začnete znovu v posilovně.
Studie dokončená ve Výzkumném institutu sportu a průmyslové vědy na Hanseo University v Jižní Koreji odhalila, že během 8 týdnů ženy, které nebyly jezdkyněmi bez předchozího cvičení, získaly značné množství svalového tonusu na stehnech, bocích, a torza při pravidelné jízdě na koních. Některé z žen během těchto 8 týdnů dokonce zdvojnásobily svůj svalový tonus. To nezahrnuje všechno to zvedání těžkých břemen, ošetřování a čištění stání, které budete dělat jako majitel.
5. Pomůcky v rovnováze a motorických dovednostech
Musíte tvrdě pracovat, abyste si udrželi stabilitu na koni. Zahrnuje vyrovnání těžiště s neustále se měnícím těžištěm koně během pohybu. Takto zůstanete během jízdy pohodlní a dobře umístěni a vyžaduje to mnohem více úsilí, než byste si mysleli, zvláště zpočátku.
Při jízdě je důležité správné držení těla, rovnováha a koordinace. Musíte neustále vyrovnávat své tělo a rovnoměrně rozkládat svou váhu s nohama bezpečně umístěnými ve třmenech. Je velmi snadné rozpoznat, když jste v sedle nevyvážení, což vám pomáhá přirozeně se vrátit do rovnováhy.
Když jezdíte pravidelně, také důsledně zapojujete své jádro a posilujete svaly. Po chvíli se to všechno stane druhou přirozeností a zlepší se vaše rovnováha, koordinace a hrubá motorika. Studie dokonce prokázaly, že jízda na koni v terapeutickém prostředí zlepšila rovnováhu seniorů a osob se zdravotním postižením.
6. Snižuje krevní tlak
Pravidelný cvičební režim je klíčem ke snížení krevního tlaku. Výzkumy ukazují, že pravidelná fyzická aktivita může snížit vysoký krevní tlak o 5 až 8 mm Hg. Všeobecně se doporučuje, aby ti, kteří si chtějí udržet svůj krevní tlak nižší, zkusili každý den alespoň 30 minut mírného cvičení.
Majitelé koní by neměli mít problém dosáhnout tohoto cíle a udržet jej. Jak jsme diskutovali, vaše každodenní povinnosti a vaše jezdecké aktivity jsou považovány za formu cvičení. Bylo také prokázáno, že pravidelná interakce se zvířaty snižuje krevní tlak.
7. Skvělé pro zdraví srdce
Stejně jako každodenní aktivita je skvělá pro váš krevní tlak, je také důležitá pro vaše kardiovaskulární zdraví. Samotná jízda na koni může zvýšit srdeční frekvenci na 136 až 188 tepů za minutu, což je považováno za středně intenzivní fyzickou aktivitu.
Úklidové a pečovatelské povinnosti také zvýší vaši tepovou frekvenci, protože to vyžaduje pravidelnou namáhavou práci. Studie také ukázaly, že vysoká hladina stresu může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Vzhledem k tomu, že koně také prokazatelně pomáhají snižovat hladinu stresu, je vlastnictví skvělé pro vaše srdce téměř ve všech ohledech.
8. Pomáhá předcházet ztrátě kostí
Je mnoho faktorů, které ovlivňují zdraví kostí, včetně stravy, věku, rodinné anamnézy a dalších. Existuje spousta doporučení, která vám lékař bude muset pomoci zabránit úbytku kostní hmoty, přičemž jedním z nich je fyzická aktivita.
Účast na budování síly a namáhavém cvičení může pomoci vybudovat silné kosti a zabránit úbytku kostní hmoty. Jak můžete vidět na všech ostatních zdravotních přínosech na tomto seznamu, vlastnictví koně zahrnuje spoustu cvičení a aktivit na budování síly, které vám při správné stravě a dodržování dalších doporučení mohou z dlouhodobého hlediska pomoci předcházet úbytku kostní hmoty.
9. Pomáhá se sebevědomím a schopnostmi rozhodování
Když vlastníte koně a pracujete s nimi, budete postaveni do pozice, kdy se musíte rychle rozhodovat a převzít vedoucí roli při ježdění nebo tréninku. Jezdci se učí, jak si udržet určitou úroveň uvědomění a kontroly, když jsou na hřbetě zvířete, které váží přes 1 000 liber.
Je těžké říct, s jakými situacemi se při jízdě na koni setkáte. Musíte pracovat s koněm, když narazíte na nějaké překážky nebo výzvy, když jste venku. Vaše úroveň kontroly také nekončí, když vyskočíte ze sedla. Důvěra a rozhodování bude hrát roli ve všech vašich interakcích s jednotlivými koňmi a stádem.
10. Podporuje relaxaci a duševní pohodu
Může se zdát kontraintuitivní myslet si, že vlastnictví koně by bylo považováno za relaxaci, ale rozhodně může podpořit pocit klidu a relaxace. To neznamená, že každý aspekt vlastnictví je relaxační, protože je zde také spousta namáhavých částí.
Jízda na koni může být cvičením na spalování kalorií a posílení svalů, které vyžaduje plnou koncentraci, ale může být velmi klidné, když jste v přírodě a užíváte si pohledy a zvuky na zádech důvěryhodného společníka.
Také se naučíte vytvořit velmi silná pouta se svými koňmi. Každé zvíře je individualita a žádné dvě nejsou stejné. Budou tu určití koně, se kterými budete jen klikat, a nic takového neexistuje. Takový vztah může zlepšit vaše duševní zdraví a pomůže vám, abyste se cítili méně osamělí a izolovaní.
Jak těžit z koní, když žádné nevlastníte
Vlastnictví koně není pro každého. Vyžaduje to spoustu půdy, zajištěné finance a mnoho nezbytností, které jsou potřeba k jejich úspěšnému udržení, jako je stodola, oplocení a vybavení. Koně jsou také společenská zvířata, která žijí ve stádech, takže byste nikdy neměli mít jen jednoho.
Pokud milujete koně a opravdu si užíváte jejich přítomnost, může to být skličující, pokud nejste v pozici, kdy byste měli svého vlastního. Nemusíte se však nechat příliš odradit, existuje spousta věcí, které můžete udělat lokálně, abyste získali pravidelnou dávku těchto úžasných tvorů.
Zapojte se do záchrany koní
Záchrana koní tvrdě pracuje na záchraně životů nechtěných a opomíjených koní po celé zemi, kteří jsou určeni na porážku. Je velmi finančně, emocionálně a fyzicky náročné držet krok ve světě záchrany koní, takže každý, kdo chce strávit nějaký kvalitní čas s koňmi, je vyzýván, aby oslovil a nabídl dobrovolníkům.
Dobrovolníci mohou obvykle pomoci v mnoha aspektech péče o koně, včetně čištění, údržby, péče, ježdění a dokonce i výcviku a socializace. Zeptejte se v okolí nebo proveďte online vyhledávání, abyste našli záchranu ve svém okolí, která by mohla potřebovat vaši pomoc. Je to velmi obohacující zkušenost, která vám zůstane na celý život.
Nasedněte na koně
Někteří milovníci koní mohou mít finance, které by mohli vlastnit, ale nemají půdu nebo čas starat se o stádo koní, bez ohledu na to, jak malé. Existuje spousta stájí, které nabízejí stravovací služby pro tento typ situace, takže majitelé koní mají bezpečné místo pro držení svých koní za měsíční nebo týdenní poplatek.
Specifika týkající se stravování budou záviset na stáji a její nabídce, ale jsou nabízeny dva typy stravování:
- Plná penze –Plná penze je dražší, ale zahrnuje spíše kompletní péči, kterou nabízí stáj. Personál se postará o všechny nezbytnosti jako je krmení, přístup na pastvu, úklid stájí a možná i péče o srst, péče o kopyta a další.
- Částečná deska – Částečná deska stojí méně, ale přináší větší odpovědnost ze strany majitele. Očekává se, že majitelé zajistí krmení, podestýlku, čištění stájí, stříhání a všechny nezbytnosti kromě pastvin a přístupu ke stájím.
Půjčte si koně
Pronájem koně je také možností pro ty, kteří ho z toho či onoho důvodu nemohou vlastnit. Leasing zahrnuje stanovený poplatek za jízdu na určitém koni, který je ve vlastnictví jiné fyzické osoby. Nájemce má méně finančních a pečovatelských povinností, ale má přístup k jízdě a má přístup k tomuto koni.
Leasing je populárnější ve světě jezdeckého sportu. Existují různé úrovně pronájmu včetně částečného pronájmu, kdy nejste jedinou osobou, která má přístup ke koni, nebo plného pronájmu, kdy byste byli jediným jezdcem tohoto koně.
Tyto smlouvy se mohou výrazně lišit, takže každý, kdo má zájem o pronájem, bude muset kontaktovat místní stáje, které tyto služby nabízejí.
Přihlaste se na lekce
Lekce jízdy na koni nejsou jen pro začátečníky. Každý, kdo má zájem o ježdění, je vítán, aby se zapojil do jezdeckých kurzů. Zkušenější jezdci se mohou rozhodnout zahájit lekce, aby si osvěžili své dovednosti nebo se naučili pokročilejší jezdecké postupy. Je to skvělá aktivita pro děti i dospělé bez ohledu na úroveň zkušeností.
Obvykle zjistíte, že lekce lze provádět buď ve skupině, nebo individuálně. Je to skvělý způsob, jak vypadnout z domu, strávit čas s koňmi a poznat nové lidi. Nebudete se omezovat ani na ježdění, většina lekcí zahrnuje veškerou praktickou práci, kterou péče o koně vyžaduje.
Jděte si projet trail
Pokud nemáte možnost vlastnit koně, ale rádi byste se jen projeli, zkuste vyhledat místní stáje, které nabízejí jízdu na stezce. Tyto trailové jízdy se mohou pohybovat od úrovně začátečníků až po pokročilé. Spousta míst nabídne různé délky jízdy a dokonce i různé terény.
Jízda po stezce je k dispozici pro všechny úrovně zkušeností. Ceny se budou lišit v závislosti na stabilitě, geografické poloze a konkrétním typu jízdy, na kterou se rozhodnete. Je to také skvělý způsob, jak podpořit místní podniky a provozy malých koní.
Závěr
Je trochu šokující, kolik zdravotních výhod je spojeno s vlastnictvím koní a prací s nimi. Tato neuvěřitelná zvířata pracovala s lidmi po staletí a my jsme pro to lepší. Vlastnit koně není malý závazek a není to rozhodnutí, které by se mělo brát na lehkou váhu.
Vyžaduje to čas, trpělivost, peníze, prostor, vybavení a spoustu tvrdé práce. Ne každý bude v pozici vlastnit koně nebo se o ně starat, ale i tak existuje spousta způsobů, jak se dostat do komunity a zapojit se do koní.
